Seehecht-, Schinken- und Gemüsespieße

Seehechtspieße

Mit der Ankunft des Sommers bereiten wir uns alle darauf vor, die Linie zu halten gesundes und leckeres Rezept. Nun, heute präsentieren wir Ihnen dieses köstliche Rezept für Spieße Seehecht mit Serrano-Schinken umwickelt und von einfachem Gemüse begleitet.

Diese Art zu essen muss immer beibehalten werden, da sie für unseren Körper gesund und ausgeglichen ist. Auf diese Weise kann dieses Rezept Ihnen als Mittag- oder Abendessen in der Diäten abnehmen Welches sind die Tagesordnung im Moment.

Zutaten

  • 3 Seehechtlenden.
  • 6 Scheiben Serrano-Schinken.
  • 1 grüner Pfeffer
  • 1 rote Tomate
  • Olivenöl.
  • Salz
  • Zitrone.
  • Petersilie
  • Thymian
  • Gemahlener schwarzer Pfeffer

Vorbereitung

Zuerst werden wir die setzen Seehecht LendenWir werden sie salzen und pfeffern und Petersilie und Thymian hinzufügen. Dann fügen wir den Saft einer Zitrone hinzu und lassen sie einige Minuten marinieren.

Unterdessen Wir werden den Pfeffer und die Tomate schneiden mindestens 1,5 cm dick geschnitten. Zusätzlich bereiten wir die Scheiben Serrano-Schinken vor.

Dann schneiden wir jedes Seehechtfilet in zwei Hälften und jede Hälfte der Wir werden in eine Scheibe Schinken wickeln Hochländer. Jetzt werden wir jede in Schinken gewickelte Lende mit einem Stück Pfeffer und einer Tomate einlegen, um die Spieße herzustellen.

Schließlich werden wir jeden bestehen Spieß auf einer Bratpfanne oder in einer Pfanne heiß und ein Spritzer Olivenöl. Wenn wir sie entfernen, fügen wir dem Gemüse etwas Salz hinzu.

Weitere Informationen zum Rezept

Seehechtspieße

Vorbereitungszeit

Kochzeit

Insgesamt benötigte Zeit

Kilokalorien pro Portion 254

Der Inhalt des Artikels entspricht unseren Grundsätzen von redaktionelle Ethik. Um einen Fehler zu melden, klicken Sie auf hier.

Hinterlasse einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert mit *

*

*

  1. Verantwortlich für die Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck der Daten: Kontrolle von SPAM, Kommentarverwaltung.
  3. Legitimation: Ihre Zustimmung
  4. Übermittlung der Daten: Die Daten werden nur durch gesetzliche Verpflichtung an Dritte weitergegeben.
  5. Datenspeicherung: Von Occentus Networks (EU) gehostete Datenbank
  6. Rechte: Sie können Ihre Informationen jederzeit einschränken, wiederherstellen und löschen.