York Schinken und Ei Cannelloni
Cannelloni sind normalerweise Lebensmittel, die auf quadratischen Nudeln basieren, die mit einer Füllung umwickelt sind. Jedoch für Schneiden Sie ein paar Kalorien Jetzt, da das gute Wetter kommt und Sie sich auf die Bikini-Operation vorbereiten müssen, basieren diese Cannelloni auf Schinken.
Yorker Schinken ist ein fettarmes Lebensmittel, obwohl Sie auch Putenschinken verwenden können, was umso mehr der Fall ist. Dies Gesundes Rezept Es kann als Abendessen oder Mittagessen serviert werden, da es ein sehr ausgewogenes Gericht ist, das sehr zufriedenstellend ist.
Zutaten
- Dünne Scheiben Schinken oder Pute.
- 2 Eier.
- 2 Dosen Thunfisch.
- 1/2 Zwiebel.
- 2 Knoblauchzehen
- 2 Esslöffel Mehl.
- Milch.
- Olivenöl.
- Prise Salz
- Gefüllter Käse.
Vorbereitung
Zunächst werden wir das tun Füllung dieser Cannelloni. Dazu hacken wir die Zwiebel in sehr kleine Würfel, genau wie den Knoblauch. Wir werden diese in einer Pfanne mit einem guten Spritzer Olivenöl anbraten. Zusätzlich legen wir die beiden Eier zum Kochen in Wasser.
Wenn diese beiden Zutaten Farbe angenommen haben und ihr Volumen etwas abgenommen hat, fügen wir das Mehl hinzu und braten es ein wenig an, um den rohen Geschmack zu entfernen. Dann werden wir die Milch nach und nach hinzufügen, bis wir ein Gewürz bekommen mitteldickes Bechamel.
Später werden wir diesem Teig das hinzufügen zwei Dosen Thunfisch und die zwei Eier gut gehackt und einige Minuten kochen lassen. Anschließend geben wir diese Füllmasse an eine Quelle weiter, um sie zu temperieren.
Schließlich werden wir die Cannelloni machen. Dazu legen wir eine Schinkenscheibe auf einen Teller und fügen einen Teelöffel der Füllung hinzu. Wir werden es schließen und in eine Auflaufform legen, wie diese mit allen Cannelloni, die Sie wollen. Wir werden geriebenen Käse darüber streuen und ihn überbacken 180ºC für ca. 8-10 Minuten.
Weitere Informationen zum Rezept
Vorbereitungszeit
Kochzeit
Insgesamt benötigte Zeit
Kilokalorien pro Portion 213
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Hallo, guten Tag, eine Frage, hängt die Milchmenge davon ab, wie dick sie ist? Und noch etwas, welche Art von Mehl?
Ja, die Milch hängt von der Dicke ab, die Sie dem Bechamel geben möchten. Das Mehl ist normaler Weizen. Danke, dass du uns folgst !!