Zitronenhühnchenfilets

Einfache Hühnchensteaks Sie können uns auf einfache, schnelle und gesunde Weise viel Spiel in der Küche geben. Und wenn wir der Präsentation etwas mehr Fantasie hinzufügen, können wir ein luxuriöses Gericht genießen. Heute bringe ich dir welche Zitronenhühnchenfilets sehr einfach zu tun und wir können das Abendessen in einem Moment reparieren.

Schwierigkeitsgrad: Leicht

Vorbereitungszeit: 20 Minuten

Zutaten für 2 oder 3 Personen:

• 2 Hühnchensteaks pro Person

• Un Zitrone

• Eine Handvoll Petersilie

• Olivenöl

• Sal

• Pimienta

• 1 Knoblauchzehe (Optional)

Zubereitung:

Drücken Sie die Zitrone um seine zu bekommen Saft und reserviere es. Dann reinigen Sie die Petersilie und nimm es auf.

In eine Schüssel oder einen Behälter geben Sie die Zitronensaft dass Sie vorher gebucht haben, die Petersilie gehackt, sal schmecken, Pfeffer und ein bisschen von Olivenöl. Alles umrühren, damit die Aromen gut vermischt sind. Wenn Sie möchten, können Sie auch eine hinzufügen Knoblauchzehe in Scheiben schneiden.

Reinigen Sie die Hühnchensteaks und fügen Sie sie dieser Mischung hinzu und versuchen Sie, sie alle gut zu imprägnieren. Lassen Sie sie mindestens 30 Minuten lang würzen.

Etwa 10 Minuten bevor sie fertig pürieren Hühnchensteaks Sie können die vorheizen gehen Ofen Bei 160 ° C ein Backblech leicht einfetten und die Filets darauf legen.

Backen Sie sie für ungefähr 15-20 Minuten, abhängig von der Dicke der Filets, und nicht mehr. Du hast schon deine Zitronenhühnchenfilets bereit zu genießen.

Zum Zeitpunkt des Servierens ...

Es hängt alles von der Menge ab Kalorien dass Sie konsumieren möchten. Sie können es servieren mit:

• Ein bisschen von Reis mit gedämpfte Karottenscheiben (wie in meinem Fall) oder gedämpfter Reis allein.

• Einige gedämpftes gemischtes GemüseZB Baby Karotten, Erbsen y Brokkoli.

• Kartoffeln in Scheiben geschnitten, auch gebacken oder gedämpft. Kartoffeln für die Armen oder auch Pommes frites.

Rezeptvorschläge:

• Anstatt das zu tun gebackene Hähnchenfilets, du kannst den ... benutzen Eisen oder Bratpfanne, wie es dir am besten gefällt.

• Wenn Sie etwas Neues ausprobieren möchten, ersetzen Sie das Zitronensaft von Orangensaft. So wirst du bekommen orange Hähnchenfilets auf einfache und schnelle Weise.

• Wenn Sie es vorziehen, können Sie verwenden Putensteaks anstelle von Huhn.

Der beste…

• Sie können die Filets von der Nacht zuvor im Kühlschrank marinieren lassen, damit sie viel mehr Geschmack annehmen. Sobald Sie nach Hause kommen, können Sie sie auch haben in 5 Minuten fertig.

• Wenn du das machst RezeptFügen Sie einige zusätzliche Steaks hinzu. Sobald sie abgekühlt sind, lagern Sie sie in der Gefrierschrank. Sie können sehr nützlich sein in Fällen wie:

1. Du bist gerade nach Hause gekommen und weißt nicht, was du essen sollst, du fühlst dich schlecht oder du hast einfach keine Lust zu kochen: Auftauen die Hähnchenfilets in der Mikrowelle und genießen!
2. Sie müssen das verlassen vorbereitetes Essen a los niños: Nehmen Sie die Steaks am Abend zuvor aus dem Gefrierschrank. Bereiten Sie sie morgens auf Tellern vor und hinterlassen Sie ihnen eine Notiz "5 Minuten in der Mikrowelle erhitzen und fertig!".

Guten Appetit! Genieß das Rezept und einen schönen Sonntag.