Diese köstliche warme Mahlzeit ist ein gesundes Rezept und wir werden Fischfilets als nahrhaftes Lebensmittel für alle verwenden, die an Diabetes leiden. Sie sind eine gesunde Zubereitung mit dem Beitrag von Vitaminen, Mineralien, Kalzium und Eisen.
Zutaten:
8 Seehechtfilets
1 1/2 Tasse gekochter Spinat
200 Gramm Magermilch
Saft von 1 Zitrone
5 Esslöffel geriebener Käse (kalorienarm)
1 Knoblauchzehe, fein gehackt
gehackte Petersilie nach Geschmack
Salz und gemahlener Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung:
Die Fischfilets mit Salz und gemahlenem Pfeffer bestreuen, mit Zitronensaft bestreuen und in einem Topf auf Wasserbasis zusammen mit etwas Lauch oder Basilikumblättern kochen, um ihnen einen guten Geschmack zu verleihen.
Ordne sie auf einem Backblech an. Als nächstes mischen Sie den Joghurt und den verarbeiteten Spinat mit dem Knoblauch und braten die Steaks an. Streuen Sie sie mit dem geriebenen Käse und grillen Sie sie einige Minuten in einem Hochtemperaturofen. Wenn Sie sie servieren, bestreuen Sie sie mit der gehackten Petersilie.