Helfen Kichererbsen beim Abnehmen? Ja!. Keine Panik im Raum, aber wenn Sie daran denken Wunderdiäten wie die Ananas, die Artischocke, die Killer-Tomatensuppe ... Sie verirren sich (der Rebound-Effekt). Der Frühling zwingt uns wenig, Mäntel und Kleidung zurückzulassen, die unsere Figur verbergen. Wir stehen vor dem Moment, dass wir "angeben" müssen und der Ansturm, magisch abnehmen zu wollen, sofort eintrifft. Nun, Lieblinge ... komm aus den Wolken und schnapp dir ein Ernährungsbuch ... (nicht die letzte Seite von Klatschmagazinen mit Scherzen darüber, wie man in 5 Tagen Gewicht verliert). Das Geheimnis eines dieta equilibrada Es ist genau das Gleichgewicht zwischen Lebensmitteln. Ende. Dies warmer Kichererbsensalat ist ein perfektes Beispiel für kompletter, anderer und sehr nahrhafter Salat.
Ich werde zunächst Themen aufschlüsseln, indem ich Ihnen sage, dass Kichererbsen eine Vielzahl von vorteilhaften Eigenschaften für den Körper haben und Ihnen sogar bei Ihrer Ernährung helfen können, Gewicht zu verlieren. Hat ein Hoch wasserlöslicher Fasergehalt. . Die lösliche Faser durch Erhöhen des Volumens im Magen gibt Kichererbsen a große Sättigungsfähigkeit und auch lösliche Ballaststoffe sind sehr geeignet, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bekämpfen.
Weniger Drama und mehr Arbeit, wenn es darum geht, die Einkaufsliste zu erstellen und nach einfallsreichen Lösungen für das Kochen zu suchen.
- 1 Hühnerbrust
- 1 Flasche gekochte Kichererbsen
- 60 g Spinat
- 2 mittelgroße Pilze
- 1 rote Zwiebel
- Sesam
- Lima
- Olivenöl
- sal
- Die Zwiebel vom Typ Julienne schälen und schneiden.
- Wir waschen und schneiden die beiden Pilze, ebenfalls vom Typ Julienne.
- Wir machen das gleiche mit der Hühnerbrust.
- Eine halbe Limette auspressen und den Saft über das Huhn gießen. Wir reservieren in einer Schüssel.
- In einer Pfanne erhitzen wir 2 Esslöffel Öl und bräunen die Zwiebel an.
- Fügen Sie das Huhn hinzu, das zuvor in Limette mariniert wurde.
- Wenn das Huhn Farbe angenommen hat, schließen wir die Pilze ein.
- Wir rühren 6 Minuten bei mittlerer Hitze und fügen den Spinat hinzu.
- Nach Belieben mit Sesam bestreuen und bei mittlerer Hitze weitere 5 Minuten rühren.
- Wir stellen die Heizung ab, nehmen die Pfanne heraus und reservieren.
- Wir waschen und lassen die Kichererbsen abtropfen. Wir gießen in eine große Schüssel.
- Alle Zutaten mit etwas Olivenöl und dem Saft der restlichen halben Limette mischen und abschmecken.